Lolo ?
Je bosse ma PMA quand je fais des séances de comme ça ?

Maintenant que t'as bosser les jambes je te propose de faire les bras en venant nous filer un coup de main Samedi matin à la housse pour débroussailler les singles des 3 H VTT organisé par ton club.

pour en revenir à ta question elle est trop vague... Je ne sais pas ce que tu as voulu travaillé, mais ce qui est sur c'est que cela c'est franchement cassé la gueule au niveau des puls!! Te connaissant tu as dû commencer trop fort!!

Lolo... arec!! (assistant de l'assistant du Coatch)

A samedi donc... ah au fait je ne t'ai pas dis l'heure... c'est 8H30 ... du mat, bien sur!!

oui les pulses se cassent la gueule à la première séance.
Mais j'ai essayé de faire mieux à la seconde...
OK pour samedi.

Salut Julien ,
Je ne devrais rien te dire car Dimanche nous serons "adversaire" pendant 3h mais
Christophe m'a dit que tu avais encore les petites roulettes à l'arriére donc je suis rassuré.
D'après la 2ème courbe ( car la 1ére est "trop sanguine ! ) ça resemble a du 30/30.
Je pense néanmoins que l'intensité est intéressante mais la récupération sur 30 secondes est relativement faible mais stable.
Ce qui veut dire que la séance semble bonne mais ton seuil 1 ( seuil aérobie )n'est pas assez optimisé d'ou une récup moyenne mais pas faible quand même.
C'est le problème quand on veut faire de la PMA sans avoir au préalable vérifier le niveau de son SV1: Faible / Moyenne / Faible
Certain s'en sorte pas mal car ils ont un certain volume de vélo
( genre les gars de Léognan ) mais les autres rament un peu !!!

A Dimanche.

Lolo

Merci Laurent,
Oui, c'est du 30/30.
Effectivement j'ai un peu de mal à récupérer en 30s.
Mais je m'inflige la récup à 85 tr/min sur la difficulté mini du HT sur 39x15.
Si je fais la récupe à 60 tr/min, je récupère mieux.
Pour la partie dure je fais les 30s sur 51x15 à :
-8 x (100-105 tr/min sur la difficulté maxi (5)) pour la 1ère phase
-9 x (105-110 tr/min sur la difficulté 4) pour la seconde phase
-10x (115-120 tr/min sur la difficulté 3) pour la dernière phase
Cependant, tu as raison je manque volume...
Mais je fais ça car je compte reprendre les courses mi-mars.
A dimanche.
Julien

Hey,

Ce matin, je fais un petite séance de HT juste en force , tranquillou quoi !

Mais au bout de 20 minutes mon pneu a explosé

est-ce que vous avez déjà eu ce genre de pb ?

Moi,non car je suis pas du genre violent sur le HT mais pour toi je suppose que tu as du pédaler de façon intense pour faire chauffer ton pneu anormalement.
Ou bien tu dois avoir du verre collé sur tes rouleaux;Pour information les rouleaux de HT doivent êtres lisses et pas hérissés de pointes ( c'est pour les fakirs).

Slt Baron Noir,

J'ai déjà finit de détruire 2 pneus sur HT , mais ils n'ont pas éclaté. Pour bien faire il faudrait des pneus spécifiques. Cela existe chez Shwable, il me semble...

Dans ton cas peut être avais tu une chambre à air latex sensible à la chaleur, ou tout simplement ton pneu était en limite d'usure, et à explosé.

Pour info quelle est ton modèle de HT??

pour infos :

mon pneu tacx est à son troisième hiver